Jóga
Jóga a szenvedélyem, mindennapi életem része. 2009 óta gyakorlom rendszeresen. Először csak azt vettem észre, hogy milyen jól érzem magam a bőrömben gyakorlás után, mintha a lelki és testi “gyűrődéseimet” kivasalták volna. Majd fokozatosan megváltozott a tartásom, és másképpen kezdtem viszonyulni magamhoz. Egy önismereti út nyílt meg előttem.
Ahogy összekapcsolódtam a testemmel egyre jobban hallani kezdtem a lelkem hangját. Ezt a belső hangot felhangosítva jutottam el 2016-ban oda, hogy a 10 éves párizsi jogi pályámat felfügesszem és elvégezem az első jógaoktatói képzésemet Balin.
Utána sokszor lesérültem, próbáltam magamat egyre jobban beletolni különféle pózokba. A tanítást is hanyagoltam, mert úgy éreztem nem vagyok elég „jó”, Hiába tanultam, hogy ne máshoz hasonlítsuk magunkat, hanem a régebbi énünkhöz, mégis sokszor beleestem ebbe az öngyötrő csapdába. Hosszú önsmereti út hozta meg az eredményt, hogy teljes szívvel érezzem elég vagyok.
Ezért is külön szeretném hangsúlyozni, hogy, legyen szó bármelyik jóga típusról, a gyakorlatok nemtôl, kortól és a test kondiciôjától függetlenül végezhetôek. Ha nem tartod magadnak se hajlékonynak, se sportosnak, akkor is itt a helyed!
A jóga célja elsősorben a test, a lélek és az elme összekapcsolása. Csupán mellékhetás, hogy a tested egyre hajlékonyabb lesz.
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow Jóga stílus hatha elemekből építkezik, hogy egy finom áramlós, táncszerű mozgássá álljon össze az asanák, jógapózok, sorozata. Vinyasa ( általában napüdvözlet gyakorlatsor) visszatérő motívum az óra során, az összekötő láncszem a különböző elemek között. Fontos szerepe van a légzésünknek, hogy a gyakorlatok a ki és belégzés ritmusára legyenek végrehajtva. Ez egy dinamikus jógafajta, ami kellemesen mozgatja át az egész testünket.
Kundalini jóga
Kundalíni jóga az egyik legösszetettebb jógafajta: egyszerre fejleszti a fizikai erőnlétünket, szellemi képességeinket és érzelmeink kezelését. Segít ráhangolódni, összekapcsolódni legbelső, autentikus énünkkel.
A gyakorlatok közvetlenül az idegrendszerre és a belső elválasztású mirigyekre hatnak, ezért erőteljesen tisztító, méregtelenítő és frissítő, energetizáló hatásúak. Optimális egészségben tartja a testet, stimulálja az elmét, növeli ellenállását a stresszre, nyugalmat, önbizalmat ad. Elősegíti belső energiáink felszabadítását, pozitív és konstruktív irányzottságát.
Az órát légzőgyakorlatokkal (pranayama) kezdjük, amit egy testgyakorlat sor (kriya), majd relaxáció követ. A gyakorlást meditációval vagy mantra zengetéssel zárjuk.